Kun jokin naksahtaa

EI SAA KATSOA!

1.       Ruokapäiväkirja, urheilukirja, laihdutusajatus ja – kuvapäiväkirjavihko (tästä tulee hieno…)

”And frankly, I don’t quail!” – J. Oliver

 13.3.08 Lantionympärys 100cm, paino 81kg, rinnanympärys ja mitta sen alapuolelta melkein olematon erotus, jotta kuppikokoa voisi laskea. A-kuppi?

7.1.09 Vyötärönympärys 74 cm, lantionympärys 90, paino alle 70 kiloa

BMI 25, tuumakoko farkuissa 30/34. Mittataulukko jostakin naistenvaatelehdestä apuna…

Pe 25.4.08	kävely	3,31km 2,54km	4533 askelta 3723 –”-	160kcal 285
La 26.4.08	-”-	5,43km	7385 –”-	258 kcal
	-”-	6,00km	8495	282kcal
Su 27.4.08	kävely	5,02 km 5,59 km	7451 7424 askelta	153 kcal 188kcal
Ma 28.4.08	kävely askellus (trampo)	5,3 km 15min	7097 askelta 922	229 kcal 23 kcal
Ti 29.4.08	kävely -”- askellus kävely kävely	5,6 km 5,4 5,55

puhkinussitut sukat : 1kpl

yht. 49,92 km

Ke 30.4	kävely	8,43km	13 354 askelta	363 kcal
To 1.5	kävely -”-	6,64km 5,81km	9411 -”- 7307 –”-	324 kcal 283
Pe 2.5	kävely kävely	2,64km 3,14km
La 3.5		5,78 6,32
Su 4.5 Ma, Ti	-”- ei mitn	2,09km 1,75 km

12 pv= 92,52km

KUNTOILU (TAVOITE 25H/vko)

syys- LOKAKUU

1.9. 2:30 10,5km

3.9. PYÖRÄILY 8,8KM

3.9 3:07 13,88KM

5.9. 1:38 8,2

3:30 18KM

6.9. 3:39 18,04KM

8.10 3:21 15,91

12.10 1:39 5,88KM

pyör. 1:20 >1000m

saatoin painaa jotain 69,9kg 13.10 yht.22.8km

14.10 2:25 10,27

15.10. 0:15 1,04

17.10. 6:25 26,48

18.10 2:09 10,87

pyör. 1:08:47 ??? 13km

3.11-7.11 lähes 12 tuntia

En ole kadottamassa itseäni tai sisäistä kirjailijaa…. vähän mun kaloritaulukot kusettaa…

En ole edes tajunnut olevani jo M-kokoa. Otin vaan sala vihkoon mitttataulukon ja aloin laihduttaa

1 stone= 6,350294 kg

||72kg= 11,339 stone ”lose four stone”

laske. ->8,2 stone plz

lokakuu 22. maanantai 74,3 kg ”Kari Tapio”

24.5.2010

A.      normaalipaino 67,3kg TAVOITE

B.      KESKIM. NAISTEN PAINO SUOMESSA 60KG

C.      SUOSITELTU –”- MAAILMASSA 52KG

Vuosi sitten jouduin sairaalaan Pitkäniemeen datan takia. Olin fyysisesti alkamassa olemaan kunnossa, mutta sitten sairaalassa psyykenlääkkeet nosti ruokahalua, ja romahdutti elämänmuutoksen.

81,4 kg 31.5.2010 L

REAL LIFE IS MY

REASON ENOUGH